2.调整饮食■■：平时少量多次饮用温开水；避免过于辛辣、油腻、热性的食物，多吃清淡、富含水分和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果■◆◆★★。

　　金秋送爽，丹桂飘香，我们迎来第40个教师节。教师的工作影响着一代又一代的人■★，他们不仅要具备扎实的专业知识，还要具有高超的演讲能力，但也正因如此，教师们需要经常使用嗓子，

　　通过以上这些方法■★■★■，可以在一定程度上预防咽炎的发生，或减轻咽炎的症状。当然，如果出现咽炎症状，应及时就医，以免病情加重 。

　　那么■◆★，什么是慢性咽炎呢◆★■？慢性咽炎在中医被称为“慢喉痹■★◆”■■◆，《黄帝内经》中提到◆◆■★★：◆◆■■■“一阴一阳结★★★■◆，谓之喉痹”★■■★，指出了喉痹与阴阳的关系，是一种常见的咽部疾病，表现为咽喉部有异物感或者堵塞感，咽痒★★■■◆，咽干，吞咽时出现疼痛■◆★■■★、咽部灼热等■◆■◆■■，且症状反复出现；主要原因在于过度用嗓■◆◆、环境过于干燥等等◆★■■■◆。